أفضل مصادر للبوتاسيوم وقت السحور
النظام الغذائي :
يفضل في هذا الشهر أن تركز على تناول المواد الغذائية التي تمد الجسم بالطاقة، حتى يتمكن من القيام بوظائف جسمه المختلفة ومن أهمها الفواكه والخضار الطازجة وكذلك البيض المسلوق.
ملاحظات :
الموز غني بالبوتاسيوم، شكله رشيق وطعمه لذيذ وهو من الأطعمة الصديقة للقلب.
موزة واحدة على السحور، تقي العطش طوال فترة الصيام.
قلل من الصوديوم (الملح) قدر المستطاع على السحور، وإذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام.
أفضل مصادر للبوتاسيوم وقت السحور:
١- الموز.
٢ - الحليب.
٣- التمر.
٤- الأفوكادو.
٥- المشمش المجفف.
٦- الفستق.
٧- القرع.
٨ - الفاصوليا.
٩- الكاكاو الداكن.